養生從早餐開始

早餐是一天養生的開始

街外早餐一般都是腸仔餐肉火腿公仔麵
不能吃這些已是基本常識了

被 TRAINER, FITNESS 老師, 醫生, 長輩洗腦成功
現在盡可能每天在家吃早餐

由昨天晚餐後, 加上睡眠八小時
肚子空空十多小時, 是最吸收的時候
一定不能亂吃

早餐主角一定是烚蛋
其實我家新鮮食材其實很少, 放工都沒時間買野了
不過蛋就一定有的

平常早餐都是很普通的烚蛋

間唔中有豪華版早餐
影相留個念先, 哈哈

這個早餐是十分豪華了:
牛油果+烚蛋+黑芝麻
藍莓
breakfast tea

牛油果+烚蛋

蒸番薯

之前一晚吃剩的蝦
大蝦牛油果烚蛋
十分豪華!!



吃蛋白質不會肥
就算吃油也不會肥 (油也有很多種, 也有好油壞油, 又是另一個story 了)
吃甜的才會肥, 包括碳水化合物!!!!